Sağlık Önerileri - Diyet, sağlıklı yaşam rehberi, yemek tarifleri

Günümüzde hemen hemen herkesin başlamak isteyip bir şekilde başlamadığı spor ile alakalı 4 yıllık tecrübelerimi anlatacağım. Umarım bu yazım size faydalı olur. :) Spora yeni başlayanlar için tavsiyelere başlamadan önce tam olarak…

4000 Kalorilik diyet listesinde neler var? Yüksek bir şekilde yağlanarak kilo almak isteyenlerin minimum 4000 kalorilik diyet yapması önerilir. Bu oran metabolizma hızı, kilo, boy, hormonsal durum ve spor ile de değişkenlik gösterebilir. …

Karbonhidrat diyeti , diyet programları arasında bulunmaktadır ve şekerli gıdalar, makarna ve ekmeklerde bulunan karbonhidratı kısıtlayan bir diyet çeşididir. Bu diyet uygulanırken en çok protein, yağ ve sağlıklı sebzeler tüketilmektedir.…

Dilara Koçak 1500 Kalorilik Diyet Programı ! Vücudumuzun günlük hareketlerini devam ettirebilmesi için gerekli miktarlarda kalori alması gerekmektedir. Alınan bu kalorilerin gün içerisinde enerji harcarken ya da hareket ederken yakıldığı…

Sağlıklı Bir Yaşam İçin: Beslenme Programı Hazırlama Listesi ! Herkes yaz gelirken sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Sürekli kilo alıp vermek ve diyet programlarını tamamlayamamak kişinin motivasyonunu düşürmektedir. Fit bir…

Züber kaç kalori ? Alışılagelmiş atıştırmalıkların dışında daha sağlıklı ve katkısız bir besin olan Züber, diyet yapanların ya da sağlıklı beslenmeyi tercih edenlerin atıştırmalıklarının içerisinde favoridir. Peki Züber kaç kalori…

Dukan Diyeti Tarifleri ! Fransız beslenme uzmanı olan Pierre Dukan tarafından ortaya çıkarılan yüksek protein içeriğine sahip popüler bir diyet çeşididir. Pek çok diyet yapanlar için en hızlı sonuç veren bir diyet çeşidi olmasıyla bilinen…

Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler kapsamında faydalı bir yazı hazırladık. Diğer unlara nazaran daha sağlıklı olan hindistan cevizi unu fındık alerjisi olan ve badem tüketemeyen herkes için güzel bir alternatiftir. Hindistan cevizi…

Diyet için kahvaltı önerileri kapsamında, günün en önemli öğünlerinden olan kahvaltı birçok kişi tarafından çok sevilmektedir diyebiliriz. Birçok çeşit barındıran kahvaltı öğünü her damak tadına uygun ve sağlıklı bir öğündür. Peki diyet…

Diyet Patlıcan Yemeği Nasıl Yapılır? Kalori açısından düşük bir besin olan patlıcan haliyle diyetlerde çok fazla tüketilmektedir. Bunun yanı sıra A, C ve B vitaminlerini çok fazla içermesiyle de bilinir. Peki diyet patlıcan yemeği nasıl…