3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

0 11

Obezite çağımızda artık uzmanlar tarafından hastalık olarak kabul edilmeye başlanmıştır. Ne kadar estetik bir problem olarak da görülse aslında obezite ağır bir hastalıktır. Bunun nedeni bir çok hastalığı obezitenin beraberinde getirmesidir.  Obez kişilerde başta diyabet hastalığı görülmek ile birlikte, kolesterol seviyesi yüksekliği, kalp hastalıklarının bazıları da obezite nedeni ile görülen hastalıkların başında gelmektedir. Siz değerli okurlarımız için bu makalemizin içeriğinde vermiş olduğumuz 3 günde 3 kilo verdiren diyet aslında şok bir diyettir.

Şok diyetler aslında uzmanlar tarafından kabul görmemektedir. Bunun nedeni hızlı verilen kiloların vücut yağlarından değil vücutta bulunan kas ve suyun atılması ile oluştuğunun bilinmesidir. Fakat hızlı kilo vermedeki amaç kişi kilo vermeye başladığını gördüğünde motive olma hususunda daha iyi bir hisse kapılmaktadır. Bu nedenle bu diyeti üç günden fazla diyete başlayan kişiler yapmaması gerekir. Üç gün yapıldıktan sonra 3 günde 3 kilo verilir ve daha sonra bir ay ara verildikten sonra üç gün daha yapmak gereklidir. Fakat bir ay aralık zarfında kişi kendine özel bir diyeti diyetisyeninden mutlaka almalıdır.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

1.Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 adet katı haşlanmış yumurta
  • Sınırsız şekersiz siyah veya yeşil çay

Öğle Yemeği

  • Yağ ve tuz eklenmemiş 200 gram kadar sebze yemeği
  • 100 gram yoğurt

Akşam Yemeği

  • 1 küçük kase çorba
  • Sınırsız yeşil salata
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 ince dilim tam buğday ekmeği
  • 40 gram beyaz peynir
  • Şekersiz yeşil veya siyah çay sınırsız

Öğle Yemeği

  • 100 gram kadar kırmızı et yağ eklenmeden pişirilmiş haşlama veya ızgara
  • Sınırsız yeşil salata

Akşam Yemeği

  • 300 gram kadar haşlanmış sebze yemeği
  1. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 tane katı haşlanmış yumurta
  • Sınırsız yeşil çay ve siyah çay şeker eklenmeyecek

Öğle Yemeği

  • 250 gram kadar yağ eklenmemiş sebze çorbası
  • Sınırsız yeşil salata yağ ve tuz eklenmeyecek

Akşam Yemeği

  • 250 gram kadar ızgara balık
  • Sınırsız yeşil salata
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.